Top 5 ứng dụng tập thể dục – hỗ trợ sức khỏe tại nhà tốt năm 2023

Top 5 ứng dụng tập thể dục – hỗ trợ sức khỏe tại nhà tốt năm 2023

Trong thời điểm covid, mọi người càng hạn chế đến những nơi đông người càng tốt để bảo vệ sức khỏe. Nhắc đến đây, Mega đã tìm ra cho bạn top 5 ứng dụng tập thể dục, hỗ trợ sức khỏe tại nhà giúp nâng cao sức khỏe. Hãy cùng Mega đi tìm hiểu 5 ứng dụng tập thể dục này nhé!

1. Home Workout - No Equipment

Ứng dụng được cung cấp miễn phí trên hai nền tảng iOS và Android. Đây cũng là số ít phần mềm luyện tập tại gia nhận được đánh giá tích cực của người dùng, với 4,9/5 sao trên cả App Store và CH Play, cũng như số lượt tải trên 100 triệu.

Home Workout - No Equipment tổng hợp đầy đủ bài tập, như bụng, chân, tay... Các bài tập được sắp xếp một cách khoa học, chia ra ba cấp độ gồm người mới bắt đầu, người đã luyện tập được một thời gian và những người luyện tập với cường độ cao. Các bài tập được minh họa bằng ảnh động, video dễ hiểu hoặc mô tả chi tiết. Bạn chỉ cần nhìn theo những hướng dẫn có sẵn và thực hiện.

 Home Workout

Bên cạnh đó, ứng dụng đưa ra mục tiêu cụ thể cho từng người và nhắc nhở thực hiện hàng ngày, hàng tuần, cũng như lập kế hoạch để người tập nâng cao khả năng theo thời gian. Thông số tập luyện, như lượng calo tiêu thụ, thời gian tập... sẽ được ghi lại giúp người dùng dễ theo dõi.

Tuy nhiên, vì là ứng dụng miễn phí, Home Workout - No Equipment sẽ chèn một số quảng cáo gây khó chịu. Người dùng có thể mua một gói IAP để tránh những quảng cáo này.

>>> Link tải: iOS, Android

2. Plank Workout

Plank Workout hướng đến người dùng thích plank - một tư thế chống bằng khuỷu tay nhưng giữ yên càng lâu càng tốt, có tác dụng tốt nhất cho cơ bụng. Ứng dụng miễn phí trên hai nền tảng CH Play và App Store. 

Ưu điểm của Plank Workout là lượng bài tập phong phú và dễ thực hiện, được chia thành ba mức độ cho người mới bắt đầu, người đã luyện tập và chương trình nâng cao. Ứng dụng cũng tính lượng calo đốt cháy và thời gian luyện tập theo dạng biểu đồ trực quan.

Tuy nhiên, phần mềm có một chút ưu điểm là đôi khi có thể thiếu chính xác ở khả năng đếm lượng calo bị đốt cháy khi tập luyện, cũng như không đồng bộ với các ứng dụng sức khỏe phổ biến. Ngoài ra, người dùng cần bỏ tiền để mua các tính năng nâng cao.

>>> Link tải: iOS, Android

Ứng dụng Plank Workout

3. FitOn

FitOn được đánh giá là một trong những ứng dụng toàn diện nhất hiện nay cho việc tập thể thao tại nhà. Phần mềm hỗ trợ nhiều bài tập khác nhau, từ các hình thức luyện tập, như chống đẩy, yoga, plank cho đến cardio, thiền.

Bên cạnh hàng trăm video bài tập hướng dẫn trên nền tảng, FitOn còn cho phép người dùng tập luyện cùng với người nổi tiếng. Ứng dụng cũng tích hợp các tính năng để theo dõi quá trình luyện tập, tính toán, đề xuất các bài tập thích hợp với tính cá nhân hóa cao.

Ứng dụng FitOn

FitOn được đánh giá 4,9 sao trên App Store và 4,8 sao trên CH Play. Người dùng tải phần mềm miễn phí, nhưng phải chi tiền cho một số tính năng nâng cao hoặc chặn hiển thị quảng cáo.

>>> Link tải: iOS, Android

4. Fat Burning Workouts

Fat Burning Workouts là ứng giúp bạn rèn luyện sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn của mình mà không cần đi đến phòng gym. Ngoài ra Fat Burning Workouts còn cung cấp cho bạn đầy đủ các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, chân, cánh tay và toàn thân, ... và được sử dụng miễn phí.

Ứng dụng Fat Burning Workouts 

Ở ứng dụng này, bạn dễ dàng thực hiện theo với các hình ảnh và video được trang bị sẵn. Nên đừng lo, tập thể dục ở nhà vẫn có thể đảm bảo được sức khỏe của mình mà không cần phải đi ra ngoài phòng tập.

Đặc biệt, ứng dụng này có nhắc nhở và theo dõi kế hoạch tập luyện mỗi ngày, xây dựng những kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học trong 30 ngày. Khi tập luyện, bạn chỉ cần thực hiện theo những bước hướng dẫn trong ứng dụng. Mega cảm thấy ứng dụng này hướng dẫn rất rõ và chi tiết nên việc tập theo cũng rất đơn giản. 

>>> Link tải: iOS, Android

5. Tập thể dục bụng hàng ngày

Tập thể dục bụng hàng ngày là ứng dụng giúp bạn luyện tập cơ bụng tại nhà miễn phí mà không cần dụng cụ hay đến phòng tập. Với các bài luyện tập liên tục được thực hiện trong 42 ngày giúp bạn sớm có được vòng eo thon gọn và săn chắc. Ở ứng dụng này, các bài tập sẽ liên tục khác nhau và có 4 chế độ tập luyện từ dễ đến khó. Nên bạn hãy thử thách tập luyện theo những gì có ứng dụng để có được một vòng eo con kiến và một vùng bụng săn chắc hơn trong 42 ngày nhé! 

 Các tư thế tập thể dục

Ngoài ra ứng dụng còn nhắc nhở, thông báo  và có biểu đồ theo dõi giúp bạn nghiêm túc và kiểm soát tốt hơn trong quá trình tập luyện. 

>>> Link tải: iOS, Android

6. Tổng kết 

Rèn luyện sức khỏe là điều cần thiết cho mọi người để đảm bảo được sức khỏe cũng. Ngoài ra, khi bạn rèn luyện sức khỏe còn cho ra được tinh thần thoải mái. Hiểu được điều đó, bài viết trên Mega đã lựa chọn ra top 5 ứng dụng tập thể dục tại nhà trong thời buổi covid để bạn vẫn có thể tự tập luyện và đảm bảo sức khỏe cho bản thân mình và người nhà. Chúc bạn có những trải nghiệm tốt với 1 trong 5 ứng dụng trên nhé. 

by mega.com.vn - 130 Hàm Nghi, Đà Nẵng